国家卫计委官网|累了?国家卫计委倡导每天发呆5分钟!
来源:知识 发布时间:2018-10-16 点击:
【www.joewu.cn--知识】
金融屋财经网(www.joewu.cn)10月19日讯
日前,国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。此次“乐享健康生活”开创性地提出了“5125”理念,即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。同时,“5125”的谐音“我要爱我”,方便记忆。这一理念强调公众应当关注“身”、“心”两方面的健康,从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。
当前上班族生活、工作压力大,亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题非常普遍。在启动仪式上,情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示,长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理,会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。
为此,吴涛建议,公众应该首先学习认识和分析自己的情绪状态,并掌握一些实用技巧,以便有效管理情绪。当自己能够对情绪掌控自如时,可以将压力等看似负面的情绪化解,变成积极的动力。
推荐文章
- 【万科楼盘 最新消息】万科最新消息:万科A今日开盘再度跌停!
- [今日深圳股市大盘行情]开盘行情:今日股市大盘高开 沪指涨0.11%
- [07月01日]07月05日今日中国建设银行人民币外汇牌价一览表
- 2016年07月05日今日黄金价格走势图_2016年07月05日(今日)黄金价格走势图分析
- 【全国国有企业改革座谈会召开评论】国有企业改革座谈会召开 概念股喜收红包
- 阿里巴巴164亿元|13.3亿元!阿里巴巴下午将对外公布收购豌豆荚
- 萍乡海绵城市建设|海绵城市建设步入快速发展期 7股有望崛起
- 07月01日_07月05日今日中国工商银行人民币外汇牌价一览表
- 07月01日|07月05日今日中国银行人民币外汇牌价一览表
- [荣耀v8手机参数]荣耀V8手机拍照评测 1200万双摄像表现如何?
推荐内容